グリーンスムージー
今年の海こそ、
セクシーでキレイなスタイルに変身したいと、必死にダイエットを頑張ってる女性が多いです~

健康ダイエットと言えば、グリーンスムージーが定番ですが…
なんと言っても、その空腹感に耐えることがダイエットにとって大きなポイントとなります。

そんな、空腹感を紛らわす?解消?してくれる食材が、スーパーモデルのミランダカーやモデルのローラさん・道端アンジェリカさんなど、有名人が愛飲してることで注目を浴びています!

 

それは、チアシードっていう食材。
もちろん知ってる方もいると思いますが、これからグリーンスムージーダイエットに挑戦する方のために、このチアシードを紹介したいと思います^^

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チアシードって、何?

チアシード
日本では最近注目されている食材ですが、アメリカではすでに何年前から話題になってるそうです。

チアシードは、
シソ科サルビア属ミントの一種、メキシコを中心に栽培された「チア」という果実の種です。

実は紀元前1000年前くらいからある古い農産物で、豊富な栄養素から奇跡の食材と呼ばれたそうです。

ほのかなハーブの臭いがする味で、新種のダイエット食品として話題になっています♪
見た目はカエルの卵っぽいですが、意外と美味しいです^^

チアシードの、特徴!

食べ方
■膨張感が半端ない!
チアシードを水に浸すだけで、元の10倍に膨らむのが最大の特徴です♪

チアシードが膨らむ過程ですが、
水を含んだチアシードの周りが「グルコマンナン」というゼリー状になり、そのゼリー状の物が10倍にまで膨らむそうです!

この「グルコマンナン」は、
こんにゃくなどに多く含まれている食物繊維で、少し食べただけでも満腹感が得られ、ダイエットには最適だと言われています。

■栄養素が豊富♪
朝チアシード入りのグリーンスムージー1杯を飲むだけで食物繊維はもちろん、身体に良いとされる18種類のアミノ酸やカルシウム・マグネシウムも多く含まれており、普段の食生活で不足がちな栄養素を一度に摂取することができます♪

その栄養素の豊富さから、
スプーン一杯分で、大人男性・女性の1日に必要な栄養素の約半分が摂れると言われています!

更に、
最近多く話題となってる栄養素、「オメガ3脂肪酸」まで同時に摂取できます!
栄養素
オメガ3脂肪酸の特徴と言えば、
血液中の脂質濃度を下げる働きをするため、以下の生活習慣病にも高い効果があると言われています。
◇動脈硬化、心筋梗塞の予防
◇高血圧予防
◇コレステロールの降下
◇中性脂肪の低下
◇メタボリックシンドロームの予防
◇ダイエット
◇免疫力強化
◇精神安定効果

■食べ方~
チアシードを水に浸すのと同じで、人間の胃の中でも同様に10倍膨らみ、絶大な満腹感が得られます♪

食べ方もとても簡単で、
粉末状のグリーンスムージーに、チアシードワンスプーン入れて混ぜるだけ
他にも、ヨーグルトやサラダに入れて食べたりしても◎

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まとめ~

ダイエット
チアシードには、
豊富な栄養素が含まれており、体に良いたくさんの効果が期待されます♪

特に、
グリーンスムージーと相性が良く、満腹感を保ち・空腹感を感じさせないことで、ダイエットには欠かせない食材となっています~

朝のグリーンスムージーにスプーン1杯入れるだけで、食事制限もなく・健康的に痩せることができると口コミ評判も高く、スーパーフードとまで言われています!

満腹感と栄養満点のチアシードとグリーンスムージーの組み合わせで、本格的ダイエットに挑戦してみませんか~