健康食品
モデルや女優・美容専門家など、キレイな人が挙って愛飲している“グリーンスムージー”と“酵素ドリンク”…
今や、健康と美容のためには欠かせられない存在として、年齢層関係なく愛されている健康食品なのです。

ですが、
グリーンスムージーと酵素って、何が違うのか?
両方とも健康食品で、美容や健康・ダイエットに良いとされてますが、一体どっちがより効果的なのか…
その、違いについて紹介したいと思います。

酵素ドリンクは、発酵食品・・・

違い
一番大きな違いは、発酵の有無だと思います。
酵素ドリンクは、たくさんの種類の野草や野菜・果物などを時間をかけてじっくり発酵させて作った物です。

酵素は熱に弱く、熱を加えると細胞が壊れてしまうため、自然に発酵させるのだそうです。

酵素の効果

酵素の効果は、大きく分けて2つです。
●体の新陳代謝を向上させ、体内の細胞を活発にする
●腸内の細胞に直接働きかけ、食べ物の消化と栄養素の吸収率を高めてくれる

酵素の効果で体の基礎代謝が上がり、消化もよくなる事でダイエットや美肌効果に繋がると言われています。

本来酵素は人間の体内で作られていますが、加齢により徐々に少なくなり、細胞を活性化させるためには外部から体内に取り入れる必要があるのです。

そこで、効率よく酵素が摂取できるのが、酵素ドリンクなのです。
ダイエットだけでなく、美容やアンチエイジングのために飲んでる若い女性が年々増えています。

グリーンスムージーは、生の食品

生
酵素と違い、グリーンスムージーは発酵させることなく、むしろ生の野菜に多く含まれた栄養素を、そのまま摂取することで野菜のビタミン・ミネラル不足を補うのが目的です。

酵素に比べ、生野菜は手軽に食べられるのですが、その量には限界がありますよね~
いくら体に良いからと言っても、一日に350g~450gの野菜を摂取するのは無理なことなのです…

より、手軽に多くの栄養素を摂取するために、開発されたのがグリーンスムージーです!!
生野菜を買ってきて、新鮮な内にキレイに洗い、できるだけ大量に食べるよりも、だった10秒でお水や牛乳と混ぜて飲むだけで、より手軽に・効率的に栄養素が摂れることから、多くの人々に愛飲されているのです。

グリーンスムージーの特徴

●忙しい現代人の日常生活で不足しがちな、野菜を補い健康な体作りができる
●野菜に豊富に含まれている、ビタミンやミネラルが摂取できることで、生活習慣病などの予防に繋がる
●酵素ドリンクの種類によって美味しいのもありますが、グリーンスムージーの方が味は断然美味しいと評判です。

「では、グリーンスムージーと酵素ドリンク、どっちを飲めばいいの?」って悩む方もいるかも知れませんが、目的別・手軽さ・飲みやすさなどで選ぶことができます。

ダイエットに効果的なのは、どっち?

どっち?
両方とも美容や健康に効果があると言われていますが、女性はやはりダイエットですよね~

ダイエットで、大事なポイント!

●味
酵素ドリンクは種類によって美味しいものも多く、自分の好みで選ぶことができます。

グリーンスムージーの味は、安定して美味しいと評判です。

●満腹感
酵素ドリンクは炭酸や豆乳で割ることで、より満腹感を高め・持続させる効果が得られます。

グリーンスムージーは、主に牛乳や豆乳で割ることが多く、満腹感は炭酸より弱いかも知れませんね…

●経済面
人気の酵素ドリンクの一回分は、大体170~400円台
人気のグリーンスムージーの一回分は、大体93~300円台

*もちろん、両方とももっと高いものもあります。

●カロリー
人気の酵素ドリンクの一回分のカロリーは、大体15~80kcal台で種類によります。

人気のグリーンスムージーの一回分のカロリーは、大体22~100kcal台です。

●手軽さ
手軽さはどっちも同じだと思います♪
最近はグリーンスムージーも手作りではなく、粉末タイプを飲んでる人が増えてるので、酵素どリンクを飲むのと時間的・手間的にはあまり変わりません。

以上の5つのポイントで、ダイエットが続くか・失敗するかが変わるそうです。

より、ダイエットに適してるのは~

ダイエット
見ての通り酵素ドリンクの方がグリーンスムージーより、ダイエットには向いてると言われています。

酵素ドリンクを使ったプチ断食ダイエットや、毎日1食置き換えダイエットなど、実際に成功してる方も多く非常に注目されています。

では、グリーンスムージーは?
ダイエットには、酵素ドリンクほど高い効果はないかも知れませんが、体の内側からキレイに・健康に気を付けながら徐々に痩せ体質に変えたい方におススメです♪

どっちも私達の健康を守ってくれて、手軽に体内に摂取したい栄養素ですが、個人的には言っても健康食品なので、依存しすぎないように気を付けることも大事だと思います。